Boire du café ou du thé pendant la journée peut effectivement vous aider à mieux dormir

Une nouvelle étude montre que votre routine quotidienne Starbucks peut réellement vous aider à dormir plus longtemps et mieux.

Par Emily VanSchmus 01 mars 2019 Sauvegarder Épingle FB

Un nouveau rapport du Sleep Cycle Institute (responsable de la populaire application Sleep Cycle) décrit les habitudes de sommeil de plus de 148 millions d'Américains au cours des quatre dernières années, et les résultats sont fascinants. En plus de souligner ce que nous savons déjà, comme le fait que l’exercice physique contribue à un meilleur sommeil et que ceux qui ont un niveau de stress élevé ne dorment pas aussi bien que d’autres, un fait surprenant nous est apparu.

L'étude a montré que les Américains qui consommaient du café ou du thé pendant la journée avaient une meilleure qualité de sommeil. En moyenne, les buveurs de café et de thé de jour dormaient en moyenne six minutes de plus et leur qualité de sommeil globale s'améliorait d'environ 1%.

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Ainsi, si vous buvez une tasse de café ne changera pas votre cycle de sommeil de façon astronomique, il est rassurant de savoir qu’une tasse pendant la journée ne nuit pas à vos habitudes de sommeil. En plus de suivre votre habitude de café, ces 8 produits approuvés par l'éditeur peuvent vous aider à obtenir votre sommeil le plus profond encore.