Les femmes devraient sortir avec leurs copines deux fois par semaine, selon une étude

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Par Melissa Locker 15 février 2019 Sauvegarder Épingle FB Photo gracieuseté de CAIAIMAGE / JUSTIN PUMFREY / GETTY IMAGES

Il est difficile de discuter avec l’attrait de regarder Netflix dans nos jammies, c’est une bonne raison de laisser tomber la télévision (et la famille ou les colocataires) au moins deux fois par semaine pour passer du temps avec vos petites amies. Des recherches menées par l'illustre université d'Oxford (en Angleterre, pas dans le Mississippi) suggèrent qu'une rencontre avec des amis deux fois par semaine est bonne pour la santé..

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& # x201C; Le chiffre de deux fois par semaine provient de nos constatations: il s'agit du temps que vous passez généralement avec vos amis les plus proches / famille, & # x201D; Dr Robin Dunbar, professeur de psychologie de l'évolution à l'Université d'Oxford, a déclaréLe Huffington Post. & # x201C; Pour les deux sexes (pas de surprise), le fait de disposer d'un réseau social étendu et bien intégré a un impact significatif sur la santé physique et émotionnelle. Les personnes ayant des réseaux plus grands et / ou plus intégrés souffrent de moins de maladies, se rétablissent plus rapidement d’une chirurgie et risquent moins de mourir & # x2014; et même leurs enfants risquent moins de mourir. & # x201D; Celles-ci sont à elles seules des raisons impérieuses de se lever du canapé plusieurs fois par semaine, mais il y en a encore plus: Les personnes qui prennent le temps de nouer des amitiés vivent une période de récupération plus rapide face à des maladies et à une plus grande générosité..

Ce n’est pas la première étude à suggérer que sortir avec ses amis est bon pour vous. Des chercheurs de l'UCLA ont découvert que les femmes avaient généralement un mécanisme d'adaptation biologique étendu pour faire face au stress. Le comportement est connu sous le nom de "tendance et amitié", réagit à des conditions stressantes en protégeant et en nourrissant leurs jeunes (la réponse "tendance"), mais également en recherchant le contact social et le soutien d'autres personnes, en particulier d'autres femmes (cela la partie "amitié"). Lorsque vous êtes stressé et anxieux, sortir avec vos amies est naturel et peut vous aider à vous calmer.

Les chercheurs pensent que la raison en est l’oxytocine, une hormone dite de l’amour, qui permet aux mères de nouer des liens avec leur nouveau-né. "L'ocytocine a été largement étudiée pour son rôle dans l'accouchement, mais elle est également sécrétée chez les hommes et les femmes en réponse au stress", a déclaré la chercheuse principale de UCLA, Shelley E. Taylor, soulignant que les personnes présentant des niveaux élevés d'ocytocine détendu, plus social et moins anxieux.

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Si vous ne pouvez pas rencontrer vos amis en personne, il suffit de leur parler au téléphone pour faire des merveilles en ce qui concerne la réduction du niveau de stress. Cela dit, l’étude d’Oxford a révélé que traîner dans le monde réel est une expérience beaucoup plus forte en matière de création de liens & # x201D; que de bavarder au téléphone ou sur Internet. Rencontrer physiquement des amis deux fois par semaine est le meilleur moyen de profiter des bienfaits de l'amitié pour la santé..

Les chercheurs de Stanford sont arrivés à la même conclusion dans leur étude sur les effets de l'ocytocine sur le cerveau. Ils ont constaté que les niveaux d'oxytocine étaient élevés lorsque les personnes vivaient des expériences agréables, ce qui les calmait et les rendait heureux.

Bien entendu, nul besoin de s’amuser soi-même: l’étude de Dunbar montre que partir est bon pour les hommes aussi. Selon Dunbar, les obligations peuvent être formées à travers une gamme d’activités allant des sports d’équipe aux plaisanteries masculines & # x2013; ou simplement avoir une pinte avec vos copains un vendredi soir. Cependant, la clé pour maintenir de bonnes amitiés est de se rencontrer deux fois par semaine et de discuter avec les quatre personnes les plus proches de vous. & # X201D;

Selon l'étude, les hommes qui maintiennent les groupes sociaux maintiennent que les groupes sociaux sont en meilleure santé, guérissent plus rapidement de la maladie et ont tendance à être plus généreux. En plus, ça les fait sortir de la maison, ce qui est bon pour tout le monde.

Cette histoire a été initialement publiée sur SouthernLiving.com