8 façons de prendre des décisions plus heureuses

Qu'elles soient grandes et modifient leur vie ou qu'elles soient petites et apparemment triviales, les décisions peuvent être stressantes. Voici huit façons d’éliminer le stress et d’ajouter du plaisir à votre processus décisionnel..

Par Katie Mills Giorgio Sauvegarder Épingle FB Image reproduite avec l'aimable autorisation de Getty.

Quel que soit votre type de décideur, il semble parfois que l’on nous propose plus de choix que jamais auparavant. Et plus de choix peuvent mener à une prise de décision plus difficile et finalement à un malheur. Prendre des décisions prend non seulement du temps, mais aussi des émotions. Mais toutes les décisions ne doivent pas vous zapper de votre positivité. Voici huit conseils faciles à mettre en œuvre pour vous aider à arrêter la suranalyse et commencer à prendre des décisions dans un état d’esprit heureux..

1. Commencez facilement et travaillez à fond

Vous pouvez vous apprendre à prendre des décisions plus heureuses. Commencez simplement petit et progressez. Commencez par prendre de petites décisions pour la crème glacée, les talons ou les chaussures plates au chocolat ou à la vanille, pour vous aider à établir votre historique de décisions. Une fois que vous êtes plus à l'aise avec cela, passez aux décisions de difficulté moyenne: que demander à sa mère pour son anniversaire, son lob ou sa coupe de cheveux & # x2014; et enfin, les choses plus importantes que vous devriez obtenir un animal de compagnie? Vous serez une machine à prendre des décisions en un rien de temps.

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2. Donnez-vous une limite de temps

Si seulement nous avions du temps illimité à notre horaire chaque jour. Mais hélas, on peut't arrêtez le chronomètre, et lorsque vous traînez une décision, vous laissez moins de temps pour profiter des résultats. Si vous devez choisir une carte d'anniversaire pour un ami ou un lieu de réunion pour le dîner après le travail, accordez-vous une limite de temps de cinq minutes. Si la décision est plus grande, donnez-vous plus de temps tout en fixant une échéance. De cette façon, vous ne glisserez pas les pieds.

3. Ne le croyez pas

La recherche montre que lorsque nous avons trop de choix, notre capacité à faire n'importe quel choix est paralysée. Essayez donc de limiter vos options lorsque vous devez prendre une décision. Vous pouvez également suivre les conseils du conférencier motivateur Mel Robbins, qui enseigne aux autres à suivre la "Règle des cinq secondes". & # X201D; Elle a déclaré: "Si vous avez l’impulsion d’atteindre un objectif, vous devez vous déplacer physiquement dans les cinq secondes pour que votre cerveau tue l’idée". Dites simplement: & # x201C; 5-4-3-2-1 & # x201D; à vous-même et prenez votre décision. Ayez toujours confiance en votre instinct et agissez.

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4. Déléguez et choisissez moins souvent

Cela peut être aussi simple que de demander à votre serveuse quel est son plat préféré au menu. Ou si vous réaménagez votre maison et que vous avez du mal à choisir la couleur de peinture à appliquer sur les murs, faites appel à un expert, comme un architecte d'intérieur, qui réduira les choses à deux choix. Lorsque vous prenez des décisions, cela ne vous rend pas simplement heureux, mais faites confiance aux autres pour les prendre ou, à tout le moins, limitez vos options. En fait, certaines décisions ne sont même pas à vous de prendre, une fois que vous vous arrêtez pour y réfléchir. Découvrez quand une décision peut être prise par quelqu'un d'autre et amusez-vous à vous laisser aller avec elle.

5. Concentrez-vous sur vos priorités et vos valeurs

Gretchen Rubin, auteure et experte en auto-assistance, encourage à prendre en compte votre système de valeurs personnel lors de la prise de décision, en particulier celles qui demandent votre énergie, votre temps et votre argent. Assurez-vous de tenir compte de votre tempérament, de vos intérêts, de vos valeurs et de vos objectifs, en particulier lorsque vous envisagez de prendre de plus grandes décisions. Demandez-vous si la décision que vous prenez correspond à vos priorités et à vos valeurs. Cela vous aidera à rester fidèle à vous-même et, finalement, à prendre des décisions qui mèneront à plus de bonheur..

6. Soyez pratique

Parfois, devoir décider d'une chose ou d'une autre revient simplement à faire un choix concret. Faites une liste des avantages et des inconvénients (peut-être l'un des plus vieux trucs du livre de décisions.) Et pendant que vous y êtes, dormez un peu. Lorsque vous êtes épuisé, il est plus difficile de maintenir votre niveau de bonheur (sans parler de votre capacité à vous concentrer et à rester patient) tout en devant prendre la décision la plus simple.

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7. Arrêtez de comparer, mais pensez aux autres

Bien que ce soit plus facile à dire qu'à faire, cela n'aide en rien de comparer votre monde et les décisions que vous devez prendre, avec ceux qui vous entourent. Cela peut être particulièrement difficile à faire lorsque vous êtes branché sur les médias sociaux. Lorsque le moment est venu de prendre une grande décision, débranchez-le un peu pour vous assurer que vous tenez compte de votre propre réalité. Cela peut également vous aider à changer votre état d'esprit d'une approche décisionnelle plus centrée sur vous-même à une approche qui prend en compte les autres. Il s’agit de la manière dont votre décision pourrait affecter les autres et voir votre décision à la lumière de tout un écosystème et pas seulement de votre système ego..

8. Arrêtez de vous douter

Une fois votre décision prise, prenez le temps de réfléchir. Cela ne signifie pas pour autant que vous passiez du temps à vous demander si vous avez pris la bonne décision. Par exemple, si vous avez acheté un produit en ligne, arrêtez de lire les critiques à son sujet ou sur des produits similaires. Modifiez votre mentalité pour apprécier le choix que vous avez fait. Vous avez examiné toutes vos options et fait vos recherches.

Maintenant que vous avez pris une décision, ayez confiance en votre décision et passez à autre chose. Le temps et l'énergie vous'Vous économiserez ainsi, vous pourrez les utiliser ailleurs. En outre, il est probable qu'une autre décision soit prise avant longtemps..