Une nouvelle étude indique que le jardinage a des avantages significatifs pour la santé

Il fait aussi des choses incroyables pour votre santé mentale!

Par Dan Nosowitz Sauvegarder Épingle FB Image reproduite avec l'aimable autorisation de Getty.

Une étude à long terme réalisée par des chercheurs du monde entier, en Chine, au Texas, en Caroline du Nord, a permis de suivre quelque chose de plus simple et de plus amusant. Ils ont mesuré quelque chose appelé & # x201C; activité physique durant les loisirs, & # x201D; fait en quantités variables chaque semaine et l'a comparé aux risques de diverses formes de décès, y compris les maladies cardiovasculaires et le cancer.

L’étude est inhabituelle car elle s’est déroulée sur une période aussi longue; Les chercheurs ont utilisé onze années de données et près de 90 000 participants. Les données proviennent toutes de l’Enquête nationale par entrevue sur la santé, un événement annuel organisé par les Centers for Disease Control and Prevention..

Cette & # x201C; activité physique durant vos loisirs & # x201D; pourrait inclure toutes sortes de choses qui sont plus agréables que d'aller à la gym, y compris le jardinage, la danse et simplement une promenade. Par rapport à un mode de vie sédentaire, le fait de ne faire que 10 à 59 minutes par semaine réduisait de 18% le risque de mortalité toutes causes confondues, ce qui réduisait les risques de décès au cours de la période d'enquête. Une activité physique accrue a encore réduit ce risque; 150 à 299 minutes d'activité physique chaque semaine ont entraîné une diminution de 31% de la mortalité toutes causes confondues.

Le jardinage a déjà été associé à des changements de santé positifs; une grande méta-revue d'études précédentes a montré que le jardinage est lié à une diminution de la dépression, de l'anxiété et de l'indice de masse corporelle, ainsi qu'à des améliorations de la qualité de la vie, de la satisfaction de la vie et du sens de la communauté. Le jardinage a également été associé à d’énormes avantages pour les personnes âgées, citant une réduction des chutes, du stress et même une réduction des besoins en médicaments..

En outre, c’est amusant, et vous en tirez un bouquet de légumes, d’herbes ou de fleurs.