Selon une nouvelle étude, prendre un bain chaud brûle autant de calories qu'une promenade de 30 minutes

Enfin, un "entraînement", nous pouvons nous en tenir!

Par Erika Owen Mis à jour le 08 octobre 2018 Sauvegarder Épingle FB

Bonne nouvelle: les chercheurs disent que se détendre dans un bain chaud et ne rien faire peut être aussi bénéfique pour votre corps qu'une promenade de 30 minutes. Un groupe de l'Université de Loughborough a fait le difficile travail de suivre cette théorie avec 14 hommes qui ont été soumis à deux tests: une heure de vélo et un bain d'une heure dans de l'eau à 104 degrés Fahrenheit. 

Le but était de soulever le corps's température à cœur d'un degré. Globalement, le cyclisme a brûlé beaucoup plus de calories, mais les chercheurs ont trouvé quelque chose de surprenant: se détendre dans le bain chaud a brûlé 130 calories, ce qui correspond à peu près à la'll brûlera une demi-heure de marche.

• Essayez ces 12 astuces pour stimuler votre métabolisme.

La conversation partagé quelques résultats supplémentaires de l'étude. La glycémie de tous les participants a également été suivie pendant 24 heures après les tests et il a été découvert que le pic de glycémie était environ 10% plus bas lorsqu'un bain était pris à la place de la balade à vélo. Le bain semblait également avoir le même effet que l'exercice en ce qui concerne la réponse anti-inflammatoire post-activité de chacun des participants..

L’étude suggère que le chauffage passif & # x2014; exactement ce que cela ressemble, se détendre dans un bain chaud pendant une heure & # x2014; peut aider à réduire l'inflammation. L'idée du chauffage passif en tant que traitement médical est relativement nouvelle et plébiscitée par un pays en particulier: la Finlande. Une étude publiée dans le journal JAMA Internal Medicine de 2015 suggère que passer du temps dans les saunas & # x2014; autre acte de chauffage passif & # x2014; peut aider à prévenir les maladies cardiovasculaires.

Une chose à noter: tous les participants à l’étude étaient des hommes et, étant donné que les corps des hommes et des femmes peuvent agir de manière radicalement différente, les résultats peuvent varier. Mais même si ça ne marche pas'pas remplacer un jour's exercice, se baigner dans un bain chaud ne peut que faire du bien à votre santé mentale.

Cet article a paru à l'origine sur Travel + Leisure.

• Par Erika Owen

Source: Cet article a paru à l'origine dans Travel + Leisure par Erika Owen.