Avantages pour la santé de la canneberge

Ne dormez pas cette star saisonnière délurée. La tarte superfood a une foule d'autres utilisations.

Mise à jour: 17 février 2017 Sauvegarder le pin FB

OJ: une tasse de jus de canneberge peut fournir jusqu'à 100% de la dose journalière recommandée de vitamine C, veillez simplement à rechercher une étiquette indiquant «jus à 100%» et ne contenant pas de sirop de maïs à haute teneur en fructose. . Là'la preuve que la baie's C et d’autres antioxydants peuvent aider à traiter l’hypertension. Dans une étude, les personnes qui buvaient chaque jour deux verres de jus de canneberge à faible teneur en sucre voyaient une baisse significative de leur pression artérielle.

Remplissage de la fibre

Les canneberges sont remplies de fibres solubles dans l’eau qui vous donneront l’impression de vous sentir rassasié. Les canneberges fraîches et séchées fournissent des quantités suffisantes: une tasse de canneberges fraîches (cuites ou crues) contient environ 5 g de fibres et 50 calories, tandis que 1 tasse de la version séchée contient 31 g de fibres et 187 calories. # x2014; alors gardez un œil sur les portions si vous're choisir la variété séchée.

Guerre des germes

Don de bactéries'Aucune chance contre ces gars-là: plusieurs études montrent que les canneberges et le jus de canneberge peuvent aider à prévenir les infections des voies urinaires, voire même celles causées par des souches de bactéries résistantes aux antibiotiques. Les canneberges semblent également contrecarrer h. pylori (associé à des ulcères d'estomac) et divers germes responsables de maladies des gencives.