Plats d'accompagnement sains pour le coeur

Complétez votre souper santé avec un plat d'accompagnement savoureux mais bon pour vous.

Mise à jour: 17 février 2017 Sauvegarder le pin FB Salade de cukes et radis bouclés

Salade de cukes et radis bouclés Cette simple salade devient sensationnelle lorsque vous la préparez avec des concombres et des radis frais de votre jardin.

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Risotto Primavera La méthode traditionnelle de ce plat classique à base de riz et de légumes nécessite une attention constante. La version du raccourci est listée en premier.

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Salade de pommes de terre pique-nique Rendez votre fête de week-end encore plus facile en préparant cette salade de pommes de terre colorée la veille.

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Frites de patates douces au four Ici's un changement de rythme surprenant par rapport aux frites ordinaires. Faites cuire les deux poêles de frites en même temps, en basculant les poêles entre les deux paniers à mi-cuisson..

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Couscous Mexicana Le couscous à cuisson rapide aide à mettre ce plat rappelant le riz espagnol sur la table en un rien de temps.

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Pois à l'orange Une saveur rafraîchissante de menthe en fait un délicieux accompagnement pour tout plat d'agneau.

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Brocolis et carottes sautés Pour gagner du temps de préparation, prenez des carottes en tranches, des bouquets de brocoli et un pot de gingembre râpé dans la section des produits du supermarché..

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Carottes glacées au gingembre et au miel Un accompagnement pour tous les âges et toutes les vacances. Les carottes fraîches et tendres sont légèrement enrobées d'un glaçage au beurre rehaussé de gingembre frais.

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Tomates cuites au four avec du yogourt Ce plat d'accompagnement polyvalent convient à une variété de menus. Pour un brunch spécial, offrez les moitiés de tomates salées avec des œufs brouillés, des muffins anglais et des fruits frais. Ou, servez-les avec du porc grillé ou du poisson pour un menu du soir attrayant.

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Salade de pommes et de poivrons Une saveur maximale et aucune matière grasse rendent cette salade croquante au chou distinctive.

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Salade de petits pois Don't frette sur les cosses de pois qui s'ouvrent pendant la cuisson; ils ajoutent du plaisir à la présentation de cette salade simple.

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Sauce Tomate Fraîche Aux Pâtes Si la tomate hachée est particulièrement juteuse, placez les morceaux hachés dans une passoire ou une passoire au-dessus d'un bol. Laisser égoutter les morceaux de tomates pendant 10 à 15 minutes pour éliminer l'excès de jus qui peut fluidifier la sauce.

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Salade de légumes marinés Faites mariner cette salade de tomates et de courgettes en seulement 30 minutes ou toute la journée.

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Salade Jicama-Berry Le jicama, légume à racine tubéreuse, ajoute à cette salade de fruits et légumes une texture croquante et une saveur légèrement sucrée. Coupez les restes de jicama en bâtonnets pour une collation faible en gras ou pour servir sur des plateaux de légumes..

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Salade de betteraves rôties, carottes et oignons La torréfaction donne aux légumes un soupçon de douceur caramélisée's accentué par le jus d'orange dans la vinaigrette.

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