Super soupers sains pour le coeur

Besoin d'un dîner sain qui satisfait toute la famille? Essayez l'une de ces délicieuses recettes.

Mise à jour: 08 novembre 2017 Save Pin FB Poivrons farcis à l'orge

Poivrons farcis à l'orge Ces poivrons farcis utilisent du remplissage d'orge au lieu de maman's farce hamburger à l’ancienne, mais ils're tout aussi réconfortant. Pour une présentation attirante, utilisez deux couleurs différentes de poivrons doux.

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Casserole de légumes Primavera Pas ta mère's recette de potluck: Ce mac 'n' mise à jour de fromage veggies et une sauce à la crème allégée.

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Penne au fenouil Le fenouil frais a un léger goût de réglisse qui se fond avec la cuisson. Lorsque vous coupez les bulbes de fenouil, conservez quelques feuilles de plumes pour la garniture..

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Salade Fajita Chaude Faire sauter la viande et les légumes à l'aide d'un minimum d'huile de cuisson rend ce repas facile dans un bol sain.

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Maman's Pain de viande Nous avons introduit du bœuf haché extra-maigre, du lait sans gras et quelques légumes supplémentaires pour maman's vieille recette pour réduire le gras et les calories.

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Boeuf Teriyaki à l'Ananas La sauce japonaise Teriyaki est un partenaire naturel de l'ananas hawaïen sucré. Utilisez les restes de marinade pour assaisonner la viande avant de servir.

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Poisson Blanc Glacé Au Wasabi Avec Salade De Légumes Bien que sa présence dans cette recette soit subtile, les amateurs de wasabi fougueux - le condiment de raifort japonais d'un vert éclatant - remarqueront sa chaleur qui efface la tête. Le wasabi se trouve sous forme de poudre ou de pâte sur les marchés japonais ou dans les grands supermarchés.

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Salade de poulet fraîche comme un concombre Disposer le poulet, le melon, le concombre et les courgettes sur les verts et arroser de vinaigrette rafraîchissante au citron vert et à la menthe.

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Poulet et légumes glacés à l'érable Ajoutez un peu de beurre au sirop d'érable et - presto - vous'avons créé un glaçage formidable pour votre dîner au four.

Sauté à la volée Un mélange de poulet, de carottes, de brocoli, d'arachides et de gingembre frais compose ce sauté facile à préparer servi sur des nouilles cuites chaudes.

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Porc au fenouil et carottes Cette longe de porc marinée à la moutarde et aux agrumes est rôtie avec une combinaison colorée de fenouil et de carottes, puis agrémentée d'une jolie sauce épaissie préparée à partir de la marinade réservée..

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Porc jamaïcain avec salsa au melon L'assaisonnement jerk jamaïcain donne au porc grillé une délicieuse saveur épicée-sucrée. Recherchez Jerk dans la section assaisonnement des grands supermarchés. Une autre fois, préparez cette recette en remplaçant les côtelettes de porc par des filets de dinde.

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