Perdre 5 livres avec 9 calories économiseurs

Perdez 5 kilos de poids de vacances à temps pour la saison de maillot de bain.

Par Emily Tannert Mis à jour: 17 février 2017 Sauvegarder l'épingle FB

1. Remplacez votre bol quotidien de crème glacée par un sorbet ou un sorbet. Calories perdues / brûlées: 5 120 * 2. Levez-vous sur vos orteils 200 fois tout en faisant la vaisselle. Calories perdues / brûlées: 3 000 * 3. Prenez le beurre "bout à bout" dans le beurre: Mangez votre pain ou vos toasts, avec ou sans confiture hypocalorique; utilisez de la sauce piquante ou un mélange d'assaisonnement sur les légumes; essayez la salsa sur votre pomme de terre au four. Calories perdues / brûlées: 810 * 4. Passez une demi-heure deux fois par semaine à danser sur votre station de radio préférée ou sur un CD (le plus amusant avec les enfants). Calories perdues / brûlées: 1 600 * 5. Utilisez une vinaigrette à base de vinaigre plutôt qu'une crème.. Calories perdues / brûlées: 1 280 * 6. Faites des tours de lessive: ne prenez que ce que vos mains (pas vos bras) peuvent tenir à la machine à laver et faites le tour de l'intérieur de votre maison (ou montez et descendez les escaliers) chaque fois que vous y retournez pour une autre poignée.. Calories perdues / brûlées: 1 080 * 7. Réduisez votre consommation d'alcool d'un verre par semaine. Calories perdues / brûlées: 500 * 8. Faites une promenade à vélo d'une heure à la campagne chaque week-end. Calories perdues / brûlées: 1 600 * 9. Remplacez votre barre de chocolat quotidienne par cinq bisous Hershey. Calories perdues / brûlées: 3 000 * Total des calories brûlées ou perdues: 17 990 * * Brûlure calorique basée sur une personne de 155 livres sur un mois's temps. Les personnes qui pèsent plus vont brûler plus. Tous les chiffres cités sont approximatifs. Consultez votre médecin avant de faire de l'exercice.

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• Par Emily Tannert