Une nouvelle étude lie les siestes de midi à la réduction de la pression artérielle

Au cas où vous auriez besoin d'une autre raison de vous offrir une sieste l'après-midi.

Par Meghan Overdeep 19 mars 2019 Sauvegarder Épingle FB Photo gracieuseté de JOSE LUIS PELAEZ INC / GETTY IMAGES.

C’est un de plus dans la colonne des victoires pour les siestes de midi!

Les résultats d’une nouvelle étude de l’American College of Cardiology ont révélé que les personnes qui s'adonnaient à la sieste en milieu de journée ressentaient non seulement un regain d'énergie, mais qu'elles étaient également plus susceptibles de subir une chute notable de la tension artérielle.'t faire la sieste.

Connexes: Un mauvais sommeil peut augmenter votre risque de maladie cardiaque

Et ce n’est pas tout. Le sommeil de midi semble même abaisser les niveaux de tension artérielle de la même ampleur que d’autres changements de mode de vie, comme la réduction de la consommation de sel et d’alcool. Si ce n’est pas une raison suffisante pour une sieste, nous ne savons pas ce qui est!

Des chercheurs grecs ont étudié plus de 200 personnes présentant une tension artérielle relativement bien contrôlée & # x201D; qui ont dormi environ 50 minutes en moyenne pendant la journée. Ce qu’ils ont découvert, c’est que la sieste pendant la journée était associée à une chute moyenne de la tension artérielle de 5 mm Hg, ce qui est comparable à ce que l’on pourrait attendre d’autres interventions connues pour abaisser la pression artérielle.

Connexes: Casper a publié une veilleuse qui's Prouvé pour vous aider à mieux dormir

Maintenant, cela ne signifie pas que vous devriez commencer à dormir toute la journée. Les scientifiques soulignent que plus de recherche est encore nécessaire.

"Nous ne sommes évidemment pas'Je ne veux pas encourager les gens à dormir pendant des heures toute la journée, mais d’un autre côté, ils ne devraient pas'Ne vous sentez pas coupable s’ils peuvent faire une petite sieste, compte tenu des avantages potentiels pour la santé, "Manolis Kallistratos, MD, cardiologue à l’Hôpital général Asklepieion de Voula, en Grèce, et l’une des études's co-auteurs, dit Science Daily.

Faites la sieste!

Cette histoire a été initialement publiée sur SouthernLiving.com.